クラス内容

“歩く”という動作は手足だけで行っていると思いがち

しかし、しなやかに歩ける人ほど丹田(臍の下)に意識をおき、体幹を上手く使っています

膝をきちんと伸ばし片足ずつ重心を移動する

“体の軸” ”重心” ”足の運び”を確認し、見た目にも美しくそして負担のない歩き方を習得しましょう

日常動作である”歩く”を改善することは体のバランスを整える上で必須

まずは骨盤周りの筋肉をほぐし、機能を生かした立ち方、骨盤から踏み出す歩き方を学び、通勤や買い物

散歩など日常の”歩く”にお役立てください

 


骨盤ウォーキング

筋肉、骨、血管、神経など人間の身体のあらゆる組織は薄い膜で覆われています

膜は皮膚と同じように古いものははがれ落ち、新しいものが再生するターンオーバーを繰り返しています

運動不足などで筋肉が長い間刺激されないと、その周りの筋膜も硬く古くなり、隣の膜と癒着しひきつれを起こします 
それが、筋肉を収縮させ骨格の歪みを起こす一因となります
 
筋膜ストレッチは弾力を取り戻し、余分な水分、老廃物を排出するので肌の色つやが良くなり、疲労感がとれ体調を整えます

簡単で即効性が高いのが特徴です

       kyo先生著  
                      

     ビューティ筋膜ストレッチ

身体の調整の基本は“揺すること”
 
 
ビューティ―・ペルヴィスと同じように、骨盤からのアプローチにより体の機能を高めます
 
 何よりも心が楽しく弾むことで身体が緩みます
 
 初めての方も、ダンスが苦手と考えている方も、ラテンの音楽にのり、ココロを開放して動いてみることをお勧めいたします
 
 背骨を中心に骨盤を左右前後に均等に“揺する”“回す”“ひねる”ことによって動きを引き出し、芯のあるしなやかな身体作りを目指します
 
 
 
                                                                                                                                    
   
     テレビ東京「レディース4」にて

 
骨盤調整 ラテンで
ペルヴィスダンス完全版
DVD-BOX[DVD]
 
DVD
「ペルヴィス・フロー」
 
 
「骨盤8の字」
で腹ペタッ!
 
 
骨盤調整 ラテンで
ペルヴィス・ダンス
 
DVD付ブック
「骨盤調整
ペルヴィス・ダンス」

 

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              

ペルヴィスとは骨盤のこと

骨盤を中心に全身の調整を行います(緩める~調整する~維持・強化する)

ご自身の身体に目を向け、体の癖や歪みを知り、自身の力で身体のバランスを整え維持できるよう指導いたします

日常に取り入れやすい簡単な操法から、春夏秋冬ごとの身体のケアについて提案し、それぞれ抱える体の不調(冷えやむくみ、生理痛など)に対しても、柔軟に対応できるようにしていきます

無理のない動きにより、運動経験の少ない方また幅広い年齢層に有効なプログラムです

年齢とともに自ら持つ健康美を引き出すボディーワークです

ビューティ・ペルヴィスは(株)ロハスインターナショナルが商標管理しています
「スタジオヨギー 」 http://www.yoggy-beauty.com

ビューティ・ペルヴィス クラスの様子
kyo先生著

骨盤調整カラダ 座って骨盤調整  くびれ骨盤調整
簡単リセット  ビューティ・ペルヴィス

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

☆ビューティフェスタ2012 テーマ「choice」 7月16日(海の日)に開催されました☆

1.筋膜トリートメント 「くびれ」を作ってメリハリボディ
2.医療取捨選択を楽しむ 情報を見抜くのはあなたあの目 講師 海野由利子氏 医療・美容ジャーナリスト
3.脳科学からの「選択する」とは 講師 久保田競氏 京都大学名誉教授
4.ペルヴィス・ボディコントロール&フローダンス kyo先生